你想发现如何做出自信的决定，与你的价值观和目标相一致，过上你想象中的生活吗? 健康教练可以提供帮助!
通过积极主动的自我探索过程，健康可以帮助你意识到生活中各个方面的相互联系，从而充分发挥你的潜力.
为了更好地理解健康，请看一下 幸福轮. 如你所见, 健康的各个方面没有一个比另一个更重要, 所有的领域整合在一起，创造你的个人健康.
什么是健康教练?
我们的幸福教育/顾问Shannon Seiferth, MS, CHWC和Dawn D. Zitney，医学博士，NBC-HWC，有咨询背景，并被认证提供健康教练.
健康教练是一个肯定和支持的过程，以有意义的方式探索你的生活，让你感觉更好，增强你的健康.
香农和道恩意识到，你才是自己生活的专家. 他们的作用是成为你的健康伙伴，支持你改变生活方式，使之符合你的个人目标和价值观.
通过协作过程, 他们会和你一起增强你的优势，把你的挑战变成胜利. 这是通过制定适当的行动计划来实现的, 在你挣扎时给予支持, 当你成功的时候庆祝.
为什么要找健康教练?
当你寻求健康指导时，你可能有也可能没有一个目标，这没关系. 我们可以一起想办法. 我们将帮助您配备所需的工具，以成功实现您正在努力实现的任何目标. 健康教练可以帮助你:
- 应对压力
- 应对转变，比如上大学或毕业
- 时间和精力管理
- 改善睡眠
- 增加自信，结交朋友
- 加强自信的沟通
- 加强人际关系，与他人建立有意义的联系
- 提高整体幸福感
- 实施自我照顾策略
- 应对悲伤/失去
- 增加自我同情，对抗骗子综合症和完美主义
- 与真实的自己联系
- 增加身体运动
会发生什么?
倾听对你重要的事情是我们共同创造具体的生活方式目标的第一步，这些目标是适当的和可实现的. 我们的做法是由我们的信念指导的:
- 每个人都有改变和转变的能力
- 通过健康教练，你可以被激励去利用你的优势, 增强你的信心，激励你采取行动
- 转变是可能的，所有的转变，无论大小都很重要
- 分享我们的专业知识为您提供工具是很重要的, 支持和指导，但你才是你生活中真正的专家
- 你可以通过改变与你个人价值观一致的生活方式来充分发挥你的潜力
任命
在最初的健康指导课程(50分钟)中，我们将更多地了解彼此和指导过程，并完成个性化的健康评估. 这个评估将在你和教练的关系中使用，以帮助共同设计你的个人健康计划，其中包括为你确定的目标制定有针对性的行动步骤. 后续会议将根据您的个人需求安排.
心理及谘询服务
你可能会发现你的咨询需求得到了更好的满足 心理及谘询服务 (PACS)在史密斯大厅. PACS是UNH的主要精神卫生设施. 他们为可能正在经历情境或持续心理困难的学生提供个人和团体咨询和治疗. 学生经常通过PACS解决的问题包括:教育/学术目标, 抑郁症, 焦虑, 悲伤, 饮食失调, 药物滥用, 性/物理/情感虐待, 自残/自残, 性身份/性取向问题, 创伤情况或关系问题. 他们也为情绪和行为危机/紧急情况提供帮助. 欲了解更多信息或预约，请致电(603)862-2090.
